الإسعافات الأولية لمحبي الأنشطة الخارجية: ما تحتاج إلى معرفته

إن المغامرات في الهواء الطلق مثيرة، ولكنها تنطوي أيضاً على بعض المخاطر. من الضروري معرفة كيفية التعامل مع أي حالات إسعافات أولية قد تنشأ، سواء كنت في البرية أو تعمل في حديقتك. ماذا يجب أن تفعل إذا حدثت إحدى هذه المواقف؟

الجروح والخدوش: على الرغم من أنها قد تبدو طفيفة، إلا أن الجروح والخدوش قد تصبح أكثر خطورة إذا لم يتم علاجها. من المهم معرفة ما يجب فعله. يمكن أن يقلل رد الفعل المناسب من خطر الإصابة بالعدوى. احمِ نفسك أولاً بالضغط المباشر باستخدام حاجز أو قفاز. اضغط على الجرح لمدة 5-10 دقائق. ثم اغسل المنطقة جيدًا بالماء وطهرها برذاذ مطهر. استخدم ضمادة مرنة إذا كانت لديك في حقيبة الإسعافات الأولية لتغليف المنطقة.

إجهاد العضلات: قد يتسبب فقدانك لقدميك عند التنزه أو القيام بحركة مفاجئة أثناء ممارسة لعبة في الهواء الطلق في حدوث إجهاد مؤلم للعضلات. قيّم ما إذا كنت بحاجة إلى عناية طبية إذا كنت تعاني من هذا النوع من الإصابات. ابحث عن مكان للراحة إذا كان الألم خفيفاً ولا يوجد نزيف مفرط ويمكنك الحركة. لف المنطقة المصابة بضمادة مرنة إذا كنت ترغب في تقليل التورم.

قد يكون الجفاف مشكلة، خاصةً عند التنزه أو عند عدم توفر المياه. أحضر ما لا يقل عن 2 لتر أو أكثر من الماء إذا كنت ذاهباً في نزهة طويلة. استخدم مرشحاً أو قم بغلي الماء للقضاء على مسببات الأمراض الضارة. إذا أصبت بالجفاف الشديد، اطلب المساعدة الطبية على الفور.

تفاعلات النباتات والحشرات: من المهم أن تحمي بشرتك من الحشرات والنباتات التي يمكن أن تهيجك عند استكشاف الهواء الطلق. في المناطق التي من المعروف أن الحشرات تعيش فيها، ارتدِ الملابس المناسبة واتخذ الاحتياطات اللازمة. افحص المنطقة التي تعرضت للعض وأزل أي علامات ثقب بأداة مسطحة وناعمة مثل بطاقة الائتمان. استخدم كريم الحكة لتهدئة الحكة.

توقع ما هو غير متوقع فكرة ذكية عندما تكون في الهواء الطلق. ستكون مستعداً بشكل أفضل لأي حالة طارئة من خلال امتلاكك لحقيبة إسعافات أولية ومعرفة كيفية استخدامها.

هناك ثماني نصائح أساسية للسلامة يجب أن تتذكرها:

احزم حقيبة الإسعافات الأولية: يجب أن تحتوي علبة الإسعافات الأولية المجهزة بشكل كافٍ على أغراض مثل الأربطة اللاصقة وضمادات الشاش والمناديل المطهرة. وتشمل أيضاً مسكنات الألم والمقصات والملاقط وأطراف الملاقط. تأكد من حزم جميع الأدوية الشخصية.

تعلّم أساسيات الإسعافات الأولية. تعرّف على تقنيات الإسعافات الأولية مثل كيفية تنظيف الجرح المصاب وتضميده، وإجراء الإنعاش القلبي الرئوي وكيفية تجبير الكسر.

تعرف على كيفية الاستجابة في حالة التعرض للدغة ثعبان (اقرأ هنا نصيحة الإسعافات الأولية: كيفية علاج لدغة ثعبان - غرفة أخبار أطقم الإسعافات الأولية في أستراليا) لدغة النحل أو أي لدغة أو لسعة أخرى. تعلم كيفية التصرف في حالة التعرض للدغة أو اللدغة أو اللدغة.

حافظ على رطوبة جسمك. قد يكون الجفاف مشكلة أثناء المغامرة في الهواء الطلق. اشرب الكثير من الماء واحمل معك المزيد من الماء والإلكتروليت لتعويض السوائل التي تفقدها من خلال التعرق.

ارتدِ الملابس المناسبة. ارتدِ طبقات من الملابس لتنظيم درجة حرارة جسمك وقم بتغطية بشرتك بملابس تحميك من الحشرات والشمس. ارتدِ نظارات شمسية وقبعة وواقي شمس لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة

من المهم معرفة كيفية إشعال النار. يمكن أن يساعدك ذلك على الطهي أو الإحماء أو طلب المساعدة. احمل معك أعواد ثقاب أو ولاعات مضادة للماء وتعلم كيفية إشعال النار بأمان.

إحضار أيقونة خريطة وأيقونة بوصلة

أحضر معك خريطة وتعلم كيفية استخدام البوصلة.

ستكون أكثر استعداداً للتعامل مع أي حالة طارئة قد تطرأ في مغامرتك في الهواء الطلق إذا اتبعت نصائح الإسعافات الأولية هذه.

استعد لمغامرة في الهواء الطلق! استمتع ببلدنا الجميل واستمتع بوقتك!